ケトジェニックフードと糖質カット

クリスマス、年越し年明けでNZフードを親族と一緒に食べていたら、
案の定、また太りました。
デブ家族なので、みなさん食べ物は気にせず、食べたいものを食べています。（笑）
流石にやばいと思い始めて、ダイエットしようと思ったけど、
周りの友人（４０代）は、しょっちゅうダイエットしていますが、彼女は色々なダイエットを試しています。彼女はすぐに結果を求めるタイプなので、やってる時は痩せますが、リバウンドや、異常な過食が多いですが、全体的に見て、別に太ってないので、その体系を維持しながら少しずつ痩せればいいのにといつも思うのですが。本人は納得しないようです。

そんな友人を見ながら、何かを我慢して、リバンドと言うのは、アラフィフな私はしたくないし、別に急速に痩せなくてもいいので、そろそろ健康と軽くダイエットも含めて、プラス、（筋肉質でデブデブな）子供達の食生活も変えれたらと思い、料理は好きじゃないけど（笑）色々とケトジェニックやケトン体、糖質カットの本屋レシピをKindleで読みまくり、１月上旬より始めました。

一番初めに作ったのは、デザート（笑）
下記の本の１３６ページに載っているティラミス。
簡単で美味しかったので、子供達には大絶賛でした！

数回作ったのに、写真とるのを忘れて、これ１枚しかないです（笑）